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Lígia Silva
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Psicóloga formada com experiência em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), dedico-me a ajudar pessoas a transformarem seus desafios em oportunidades de crescimento pessoal.
Meu trabalho é pautado pela escuta empática, pela compreensão individualizada de cada caso e pela aplicação de técnicas baseadas em evidências científicas.
CRP: 06/200449
Acredito que cada pessoa possui recursos internos para superar suas dificuldades. Meu papel é guiá-la nesse processo de autodescoberta e transformação.
Tratamento especializado para quadros depressivos, ajudando a recuperar o prazer de viver e a motivação para atividades cotidianas.
Acompanhamento para estabilização do humor e desenvolvimento de estratégias para lidar com as oscilações emocionais.
Técnicas eficazes para reduzir a ansiedade e desenvolver recursos para enfrentar situações desafiadoras com mais tranquilidade.
Abordagem terapêutica para melhorar a qualidade do sono e estabelecer rotinas saudáveis para um descanso reparador.
Desenvolvimento de habilidades sociais e apoio para construir relacionamentos mais saudáveis e satisfatórios.
Estratégias para vencer a procrastinação e aumentar a produtividade, desenvolvendo disciplina e organização pessoal.
As primeiras sessões são dedicadas a uma análise completa do seu histórico de vida, dos seus desafios, potencialidades e para a definição dos objetivos terapêuticos.
Desenvolvo um plano terapêutico baseado nas suas demandas específicas e no que há de mais eficaz segundo a literatura científica.
Todas as minhas intervenções são cientificamente embasadas.
Faço uso de técnicas e ferramentas práticas para te auxiliar no seu dia a dia.
Reconheço que cada pessoa é singular; por isso, o plano de cuidado é ajustado à sua jornada e aos seus desafios.
A TCC é uma abordagem psicoterapêutica que busca auxiliar as pessoas a identificarem e modificarem padrões de pensamento (cognições) e comportamento que causam sofrimento.
A ideia central da TCC é que não são os eventos em si que nos afetam, mas a maneira como os interpretamos e por isso, durante o tratamento, trabalhamos para identificar pensamentos automáticos, questionar e reestruturar crenças disfuncionais e modificar comportamentos. Nosso objetivo principal será construir ferramentas para que você desenvolva autonomia para lidar com os desafios da vida.
Por ter resultados comprovados, a TCC é amplamente utilizada para tratar diversos transtornos, como ansiedade, depressão, fobias, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), entre outros.
Todas as sessões são realizadas pela plataforma Google Meet, de forma segura e sigilosa, tendo a mesma duração e efetividade das sessões realizadas presencialmente, com a vantagem de poder ser realizada de onde você se sentir mais confortável.
Cada indivíduo é um universo próprio, o que significa que cada caso será olhado com a especificidade que apresenta. Dentro da terapia cognitivo-comportamental, nós temos protocolos de tratamento muito bem estabelecidos para diversos tipos de problemas, mas isso também depende da gravidade e das comorbidades apresentadas por cada caso.
Durante a primeira sessão de avaliação, consigo fornecer uma estimativa de duração do tratamento, mas é fundamental ressaltar que o processo é também influenciado por diversos outros fatores, tanto externos quanto internos, o que poderá influenciar na duração do tratamento.
A psicoterapia é um processo que exige tempo e dedicação para que se mostre efetivo. Isso significa dizer que precisaremos de algumas sessões até que você comece a sentir melhor. A ideia é que, de forma colaborativa, possamos compreender as coisas que te afetam e desenvolver ferramentas para que você consiga lidar com elas.
O meu papel é, através da escuta ativa, da colaboração e da compreensão do seu caso, te guiar nesse processo de descoberta sobre si e sobre as suas potências e pontos de melhora.
Entre em contato comigo para agendarmos uma conversa inicial. Juntos(as), vamos traçar um plano de tratamento personalizado para suas necessidades.